2021年7月26日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【6月30日】
・体重→62.9kg
・−0.5kg(前回から)
・−4.4kg(トータル)
・体脂肪→ 34%
・−0.1%(前回から)
・−3.5%(トータル)
・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg
昔はこんな考えだったけど
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ
↓
☆現在9月後半の健康診断
までお休み中です
最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有
食事改善で体の中に変化が
お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①6時台
②7時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は620gでした
【朝】半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①6時台
②7時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は620gでした
・キウイ
・雑穀米100g
・お味噌汁
(海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キュウリ・有機すり白ごま)
(海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キュウリ・有機すり白ごま)
【夜】
昨日美味しかったシューマイ
ラストともろみ味噌もリピ
【寝る前】
【クーポン利用で4560円⇒2880円! マヌカハニー MG200以上保証 MGS 8+ 250g 【分析証明書/モラン博士認定書付き】 最もお求めやすいモノフローラルマヌカハニー マリリニュージーランド 生 はちみつ 非加熱 無添加 蜂蜜 【送料無料】
・マヌカハニー
昨日はお米を食べて変わった
ことをまた1つ気付いたので
メモメモ📝頂いたもろみ味噌
も美味しかった〜
今日は朝お腹が空いてしかも
ぐぅ〜と鳴ってたのに食べ
始めたら満腹で100gで終了🍚
早朝6時7時と立て続けに
スッキリお通じがあって
嬉しい朝の始まり⏰✨
11時少し前に子供とお出かけ
お昼には帰宅してお昼食べて
今度は買い物に行く予定が…
まさかの予定がめちゃ遅れて
帰宅したのが16時過ぎ…ぇ
買い物行けないどころかお昼も
食べてなく夕方になっちゃった
から昼夜兼用になりました
めちゃくちゃお腹空いてたし
兼用だから尚更お米おかわり
するぞぉ〜とか思ってたけど
食べてたらいつものお昼量
で満腹になって食事終了
でもめちゃ美味しく
食べれて大満足
からの〜お土産いただきました
ミスタードーナツ🍩✨
子供が3つ食べた後並べて
写真パチリしました
ドーナツありがたや〜
用事が押してやることやりたい
ことが全然できないまま
あっという間に終わった1日
朝からスッキリお通じは嬉しい
まさかだったけどお昼なしで
夕方まで帰れなかったのは
まさか過ぎた…色々ビックリでした💡
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
レッツお米ダイエット
最新YouTube
お米ダイエット1年3ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
食べ物の執着の変化記録
・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら
・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
・危険…カロリーの真実