お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : コロナワクチン接種2日目＋YouTube更新！2021年8月28日

2021年8月28日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

　　　　　　↓

☆現在9月後半の健康診断
までお休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①9時台

昨日はお通じなし1日の
お米量は645gでした

昨日のブログ

【朝】

・生卵かけ雑穀米250g

・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キュウリ・有機すり黒ごま）

【昼】

・サーモン
・きのこ三昧
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・枝豆・有機すり白ごま）

【夜】

・納豆
・雑穀米15g
・寝かせ玄米180g
・お米合計195g
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・おくら・椎茸）

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私が買ってるのは48食入りで

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なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

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【食後】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は1回目のコロナワクチン
接種と今後のYouTubeについて
を書きました今日はYouTubeを
更新しました🎬✨

・お米生活4日間の食事記録＋頂き物
・衝撃カロリーの真実！
・毎日の体重＋お米量

etcをお届けします📣✨

今まではまだYouTubeをやろう
と思ってなかったお米生活を
始めてからの記録や色々が中心
の動画だったのでほとんどが
写真を使った編集でしたが

今回から食事記録やその他
色々VLOG風に動画を使った
編集にしてみてるので是非見て
くれたら嬉しいです！感想を
頂けたらさらに喜びます

ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ

コロナワクチン接種2日目💉

腕が普通にしててもまぁまぁ
痛い何かに当たったり力を
入れると結構痛い⚡️

水平より下でも腕を上げると
痛いみたいな感じ痒くもない
腫れてもいない他の具合悪さや
不調はないみたいな感じです

一緒に受けた夫も同じ症状
だったけど夕方位から何か寒い
かも？と言い出して夜中々寝れ
なかったみたいで夜中にトイレ

に起きた時に起きてたから
話したらちょっと前に計ったら
37.2度位の微熱があったらしく

もう少し前の寒かった時に
計ったらもしかしたらもう少し
体温高かったのかも？と言って
ました💦明日よくなってること
を祈ります…祈

私は16時台後半位に若干
お腹が空いてきたかも？と
思って夜ご飯食べようかな？

でもちょっと疲れたから少し
横になって休んでから縦に
なってみてもお腹が空いてたら

ご飯食べちゃいまーす

とか
言ってたのにそこから気付いたら
寝てて起きたの1時間40分後