2021年8月28日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【6月30日】
・体重→62.9kg
・−0.5kg(前回から)
・−4.4kg(トータル)
・体脂肪→ 34%
・−0.1%(前回から)
・−3.5%(トータル)
・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



↓
☆現在9月後半の健康診断
までお休み中です
最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

【夜】
私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

(こちらも送料無料です)
【食後】
・リンゴ酢+炭酸水
昨日は1回目のコロナワクチン
接種と今後のYouTubeについて
を書きました今日はYouTubeを
更新しました🎬✨
・お米生活4日間の食事記録+頂き物
・衝撃カロリーの真実!
・毎日の体重+お米量
etcをお届けします📣✨
と思ってなかったお米生活を
始めてからの記録や色々が中心
の動画だったのでほとんどが
写真を使った編集でしたが
今回から食事記録やその他
色々VLOG風に動画を使った
編集にしてみてるので是非見て
くれたら嬉しいです!感想を
頂けたらさらに喜びます

ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ


コロナワクチン接種2日目💉
腕が普通にしててもまぁまぁ
痛い何かに当たったり力を
入れると結構痛い⚡️
水平より下でも腕を上げると
痛いみたいな感じ痒くもない
腫れてもいない他の具合悪さや
不調はないみたいな感じです
一緒に受けた夫も同じ症状
だったけど夕方位から何か寒い
かも?と言い出して夜中々寝れ
なかったみたいで夜中にトイレ
に起きた時に起きてたから
話したらちょっと前に計ったら
37.2度位の微熱があったらしく
もう少し前の寒かった時に
計ったらもしかしたらもう少し
体温高かったのかも?と言って
ました💦明日よくなってること
を祈ります…祈
私は16時台後半位に若干
お腹が空いてきたかも?と
思って夜ご飯食べようかな?
でもちょっと疲れたから少し
横になって休んでから縦に
なってみてもお腹が空いてたら
ご飯食べちゃいまーす

言ってたのにそこから気付いたら
寝てて起きたの1時間40分後


明日はここ最近まとめてた
お米生活を始めてからのお米量
間食量まとめをふまえた最近の
パン+間食欲が増えてた理由を
書く予定です✏️(今は収まった!)
・お米量と間食のまとめ①
・お米量と間食のまとめ②
・お米量と間食のまとめ③
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ

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お米ダイエットはこちらの本を
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・カロリーとダイエットの関係
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