【朝】





・キウイ
・無調整豆乳
・生卵かけ雑穀米250g


お味噌汁は飲みたくないけど
豆乳は飲みたかったからお味噌汁
のかわりに今日は豆乳にしました

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なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

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ちょっと食べたい方は
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【寝る前】


・リンゴ酢＋炭酸水

2日前YouTube更新しました🎬✨ 

 

・失敗したよく噛むダイエット
・よく噛むダイエット☆改善点
・お米生活12日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量


etcをお届けします📣✨


ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ


今日はファミマのプリンを
頂きました✨子供も夫もプリン
大好きだから大喜びでした





昨日はゆる短期集中10日間
お米ダイエット4日目🍚✨
だったけど…途中からめちゃ
食べまくりパタリ…


考えられる原因は3つ


①避けられない強力なストレス
（前から言ってるやつ）
②健康診断のストレス・焦りetc
③ホルモン的な食欲！？←これは疑惑


①はブログで何度か言ってて
今はどうしようもないから
強力なストレスとお米生活を
うまく両立させるしかない…


②はもう今となっては体重
増えてても良いから（本当は
良くないけど）早く終わって
ほしい気持ちでいっぱいに…


健康診断前に色んなことが
重なって何度か食べちゃって
増えた体重を戻そうと思ってた
けど健康診断自体のストレスと


数日前からお米8:おかず2の
食生活にしてたけど思うように
体重が数日減らない焦りと


それでも近付いてくる健康診断
がストレスになってダブル
パンチになってしまった💦


そんな状況なのにさらに食べて
体重を増やす暴挙…がびーん


焦るのも数字を気にするのも
1番良くないってわかってて
最近はお米生活スタートして
から良い感じに過ごせてたのに


健康診断が嫌すぎてストレスで
どんどん崩れてる最近の私


③これは疑惑だけど昨日もあれ？
と思ってメモったけど今日も
生理が終わったのに胸が張って
しかも若干ムカムカモードも…


生理前みたいな食欲ではあった
けどストレス＋何かホルモン系の
食欲問題もあったのかな？？


それと普段はモッチリして
化粧ノリも良い私の肌が昨日
食べ過ぎたし普段は添加物を
なるべく撮らないようにしたり


気にして食べてるけど昨日は
沢山食べたのといつもより
添加物も多めに摂取したからか
明らかにお肌の調子も化粧ノリ
もめちゃ悪いぎゃー


やっぱり食べ物ってダイレクト
に肌に影響するなーと感じた
1日でした…早くいつものお肌
に戻りますように…祈


って書いてるうちに結構長く
なっちゃったからこれから
健康診断までどうやって過ごす
ことにしたかは明日書きます✏️


とりあえず今日は沢山食べる
こともなく普通に過ごせたし
心も平常心に戻れて良かった





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