それからお米ダイエットの
初心に戻ろうと本を最初
からダイエット的な読み方
で読み返してみたことを昨日


書いたけどそこでハッと
気付いたことちょっと改善
してみようかな？と思った
ことがあったのでメモメモ📝


【ハッと気付いたこと】


①お米ダイエット的にお米量が少ない？
②おかず量がもしかしたら多い時がある？
③お腹から痩せていってないなぁ
④前よりよく噛むが薄れてるかも
⑤痩せた後のイメージもっとしなきゃ！
⑥お米が本当に怖くなくなった


①お米ダイエットって基本
1日にお米2合だったけど
いつの間にか平均毎食180g
ずつの合計540gが多い


②お米ダイエットの基本
お米6:おかず4のおかずが
多い時がある気がする…


③お腹から痩せるって書いてるし
確かに最初の方は数cmお腹も
痩せたけどそれ以降サイズもほぼ
変わらず昔はなかったお腹下の
浮き輪みたいなお肉が気になる…


④お米は比較的よく噛んでると
思うけどもう少し前は意識して
お米もおかずも噛んでた！


⑤イメトレ大切！痩せたいなぁ
とは思ってるけど痩せた自分の
イメージがあんまり出来てなかった


⑥これは良い点！本当に昔はお米
は太るダイエットの敵！食べるの
怖いって考えから今は全然怖くなく
むしろ体にとって必要な食べ物って


認識に180度変わって罪悪感なく
食べれるようになったなぁ


本を読み返して自分を振り返り
ました！折角気付いたから実験
的に改善してみようと明日は
具体的な改善点を書く予定です✏️
 

今日はやりたいことが沢山ある
から歩数はあまりいかないかな
と思ってたけど何となく本も
読みたいし歩きたい感が出て


時間作ってまたダイエット的
本の読み方をしたりして家から
出てないけど歩数5284歩


楽しんでできて時間も有効利用
できるのがラッキー感ある