お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 真逆スタートの日！2021年10月25日

2021年10月25日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①9時台←少し
②12時台

昨日はお通じなし1日の
お米量は475gでした

昨日のブログ

【朝】

・ブドウ
・生卵かけ雑穀米160g

・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ネギ・有機すり白ごま）

【昼】

・あんこ
・食べるラー油
・雑穀米180g
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ネギ）

【夜】

・鮭
・手作りふりかけ
・雑穀米70g
・寝かせ玄米180g
・お米合計250g
・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・有機すり白ごま）

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【公式販売】結わえるの寝かせ玄米・6種ミックス24食玄米国産無添加ごはんパック寝かせ玄米便利小豆黒米十五穀雑穀はと麦もち麦胚芽押麦|寝かせレトルトごはん玄米ご飯ご飯レンジ米お米雑穀玄米栄養食詰め合わせセット胚芽胚芽米雑穀米結わえる
価格：7140円（税込、送料別) (2021/3/14時点)

私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

【公式販売】結わえるの寝かせ玄米・6種ミックス48食玄米国産無添加ごはんパック寝かせ玄米便利小豆黒米十五穀雑穀はと麦もち麦胚芽押麦 | レトルト寝かせごはん雑穀米セット玄米ご飯米レンジご飯胚芽胚芽米美容レンチンおいしいごはん結わえる
価格：13567円（税込、送料無料) (2021/3/14時点)

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

（こちらも送料無料です）

【公式販売】結わえるの寝かせ玄米・お試し6個セット玄米国産無添加ごはんパック寝かせ玄米便利小豆黒米十五穀雑穀胚芽押麦はと麦もち麦米お米ご飯ごはん寝かせパックごはん玄米ご飯玄米ごはん | 雑穀玄米レトルト詰め合わせ胚芽米結わえるギフト
価格：2280円（税込、送料無料) (2021/3/14時点)

【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日まで3連続謎に起きれない
現象が続いてて今日は月曜日
だからまた起きれなかったら

学校も会社もあるからヤバい
と思ってたけど今日は逆に夜中
3時半に目覚めて目が冴えて

やりたいこともあったしここ
最近3日間10時間以上寝てる
日々だったから寝て起きれない
よりは今日は起きてようかな？

とまさかの3時半からずっと
起きてたという…さて明日は
どうなるのか？2日連続は危険
だからもし起きても今日は寝る
予定です寝坊しませんように…

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ