お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 復活の兆し⁉︎2021年10月26日

2021年10月26日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①10時台

昨日はお通じ2回1日の
お米量は590gでした

昨日のブログ

【朝】

・ブドウ
・生卵かけ雑穀米100g

・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ネギ・ワカメ・有機すり白ごま）

【昼】

・くり＋あんこ
・カリカリ梅しらす
・雑穀米225g
・お味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・有機すり白ごま）

【夜】

・豚肉
・肉味噌
・雑穀米70g
・寝かせ玄米180g
・お米合計250g
・お味噌汁
（海苔・えのき・白菜・切り干し大根・舞茸・人参・玉ねぎ）

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なので絶対沢山食べるよーって
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【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日はここ最近3日連続謎に
起きれずな朝だったけど真逆の
生活で夜中3時半に起きてから
そのまま1日をスタートさせ

今日は果たして？と思ってたけど
トイレに起きて真っ暗だったし
まだ2時とかかな？と時計見たら
5時半だったので丁度良い〜と

そのままいつもみたいな
時間に起きれました

これは復活の兆し？？明日も
早い時間に起きれると良いなー
基本次の日学校がない日は

子供と一緒に早めに寝ることが
多いからそれで遅く起きると
ただ沢山寝てるだけの人になって

やりたいこと出来る時間も
減っちゃうしそれだけじゃなくて
ここ最近の3日間は寝坊状態の
時間にしか起きれなかったから

このままいつもの生活リズムに
戻って復活してーという切実な
願い…明日もおきてー