お米食べるダイエットを
開始して7ヶ月経過
興味があって1ヶ月の
日々食べたお米量を
記録してみました 


無題3006


ご飯の量+アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入


9月15日(火)330g
9月16日(水)510g
9月17日(木)510g
9月18日(金)360g
9月19日(土)360g
9月20日(日)510g
9月21日(月)510g+豆大福
9月22日(火)490g
9月23日(水)550g+まんじゅう
9月24日(木)570g+豆大福
9月25日(金)510g
9月26日(土)530g
9月27日(日)510g
9月28日(月)530g
9月29日(火)530g
9月30日(水)600g
10月1日(木)500g
10月2日(金)530g←生理1日目
10月3日(土)510g
10月4日(日)520g
10月5日(月)470g
10月6日(火)530g
10月7日(水)640g
10月8日(木)770g←お米量増やしスタート!
10月9日(金)730g
10月10日(土)710g
10月11日(日)705g
10月12日(月)730g
10月13日(火)710g
10月14日(水)720g
10月15日(木)720g


いつも生理前後に頻繁に
食べてる間食や大福が
出現してない理由は





最新のサイズ測定結果





お米ダイエット7ヶ月目終了
今回もあっという間でした


この1ヶ月も色んな気付きや
改めて再確認したことがいっぱい
自分の生活・気持ち・気付きに
合わせ行動も少しずつ変化





食事の仕方も自然に変わって
自分でも嬉しい変化が





改めて後悔しないで食べる
ことの大切さを再確認





あれだけおからや低糖質の
パンばかり食べてた私も
お米ダイエットを始めて


パンの頻度が極端に減り
さらに低糖質パンは滅多に
食べなくなりました


昨日2ヶ月以上ぶりに
パンを食べました〜
前回が8月5日だから
かなり経過してて驚き





こうやって1ヶ月を振り返ると
色んなことや自分の気持ちを
さらに再確認できるから
やっぱり振り返るの大切


これからも自分のためにも
1ヶ月のまとめは続けよう


今まで凄かった食べ物への
執着も完全に変わって生活が
さらに穏やかで楽に 



・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例



ダイエットに対する今の気持ちは
この2つのブログに書いてました








それぞれ違う理想の体と生活
人と比べないで自分らしく


今お米を基本平均2合食べる
実験中だけど今後はお米量
どうしていくのか体や気持ち
の変化はブログに書きつつ


無理せず焦らずマイペースに
これからもお米を美味しく
食べて生活します!!


お米大好きだから幸せ


お米ダイエット次の1ヶ月も
お米量・間食・まとめetcを
1ヶ月終了後にアップします


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら





6ヶ月目のお米量etcまとめはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




カロリーのお話はこちら 

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

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