お米食べるダイエットを
開始して8ヶ月経過
興味があって1ヶ月の
日々食べたお米量を
記録してみました 


今回はかなーりまとめが
遅くなっちゃったけど


無題3006 2


ご飯の量+アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入


10月16日(金)720g←1日2合🍚終了
10月17日(土)240g+🍞夜食べれず
10月18日(日)560g
10月19日(月)600g
10月20日(火)360g
10月21日(水)610g+大福
10月22日(木)370g
10月23日(金)300g
10月24日(土)400g
10月25日(日)800g+🍨
10月26日(月)680g
10月27日(火)650g
10月28日(水)580g
10月29日(木)760g
10月30日(金)720g
10月31日(土)740g
11月1日(日)410g
11月2日(月)720g
11月3日(火)660g←生理1日目
11月4日(水)650g
11月5日(木)760g
11月6日(金)580g
11月7日(土)780g
11月8日(日)390g
11月9日(月)390g
11月10日(火)340g
11月11日(水)315g
11月12日(木)260g+🍞
11月13日(金)840g
11月14日(土)500g
11月15日(日)470g+🍞+🍨
11月16日(月)630g


お米ダイエット7ヶ月目
後半から1日2合食べたり
ちょうど目に入った昔の
食事量に驚いた8ヶ月目の
最初の頃でした





数日後に今の私には
たまに食べたい時とかも
あるかもだけど1日2合を
毎日だと多かったらしく


お腹がもたれ?はってる?
大満足感になって終了


心と体の声を聞きながら
食べたい時に食べれる分
なるべくお米6:おかず4を
イメージして食べることに


2合を食べる日々でお腹が
いつもと違う状態はってる
ようなもたれてるようなで
お米量が少ない日も数日
ありました久々のパンも
楽しみました〜🍞✨


ダイエットのスタート地点や
同じ方法でも1人1人違うって
ことも再確認焦らずコツコツ…





私が何度も陥ったまたすぐ
痩せれるが危険な理由





今は毎日のように食べてる
雑穀米を日々食べるように
取り入れ出したのもこの頃


ダイエット・美容・健康的にも
プラス効果で味も美味しいから
毎日食べるのが楽しみ過ぎる


生理前1週間間食0で無理せず
過ごせたことにも自信に





自分でもびっくりな変化で
大好きで良く間食に食べてた
アーモンドもたまにしか食べず
食べても昔より少量なので
期限が近くなったり
(昔からしたら信じられない!)





日課になってたはずがサボり
気味になってたストレッチと
リンパマッサージを8ヶ月目が
終わる頃からまたほぼ毎日の
ルーティーンに復活


色々試しつつ無理せず
自分に合う方法が少しずつ
出来上がってきてる感じ


これからも気になった
ことや物は取り入れ試す


流行りの極端なダイエットを
試すことはもうありません!
何度も陥ったダイエットの罠…


そんなお米ダイエット8ヶ月目
でした忙しくて中々まとめを
アップできず気付いたらもう


今は9ヶ月目の半ばを過ぎた頃
時の経つのは本当に早い!
1日1日を大切に楽しみながら
より健康にそして少しずつ
痩せるぞー!おおおおーっ


最新のサイズ測定結果





お米ダイエット次の1ヶ月も
お米量・間食・まとめetcを
1ヶ月終了後にアップします


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら





 7ヶ月目のお米量etcまとめはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

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