お米食べるダイエットを
開始して9ヶ月経過
興味があって1ヶ月の
日々食べたお米量を
記録してみました 


無題3006 4


ご飯の量+アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入


11月17日(火)680g←アイス
11月18日(水)540g
11月19日(木)540g
11月20日(金)550g
11月21日(土)540g
11月22日(日)540g
11月23日(月)540g
11月24日(火)540g
11月25日(水)540g
11月26日(木)540g
11月27日(金)540g
11月28日(土)540g
11月29日(日)540g
11月30日(月)540g←生理1日目
12月1日(火)540g
12月2日(水)540g
12月3日(木)540g
12月4日(金)540g
12月5日(土)540g
12月6日(日)540g
12月7日(月)(65.7kg)540g
12月8日(火)(65.6kg)540g
12月9日(水)(65.5kg)540g
12月10日(木)(65.5kg)440g
12月11日(金)(65.2kg)460g
12月12日(土)(64.9kg)530g
12月13日(日)(64.8kg)540g
12月14日(月)(64.7kg)540g
12月15日(火)(64.9kg)480g
12月16日(水)(65.2kg)440g
12月17日(木)(65.2kg)540g


こうやってみると無理して
ないのにかなりお米量が安定
生理前も間食なしで食事量も
普段と変わらず過ごせた


最新のサイズ測定結果





サイズ測定結果から思った
正直な気持ちはこちら





サイズだけじゃない変化にも
目を向けて前向きになれました





お米ダイエット9ヶ月目終了
今回もあっという間でした


前半から味的にも好きだし
栄養価も高く健康とダイエット
にも良くていい〜と生卵かけ
ご飯にハマり今もハマり中


ダイエットには関係ないけど
生まれてからずっとキュウイ
だと思ってたフルーツが実は
キウイだった事実に気付いた
のもこの頃でしたw


食べすぎた翌日してはいけない
ことをブログにまとめたり





昔は食べすぎた翌日したら
逆効果なことを良かれと思って
結構してたなぁとしみじみ…





食べすぎた翌日ってそこから
持ちなおせるか逆にドカ食いの
波に飲まれて一気にリバウンド
の道を進むかの別れ道だよね…





これからもお米を食べて
コツコツ前に進むぞ〜

まとめを書くのが遅れたから
あと5〜6日で次のサイズ測定
そして今回は体重も久々公開


さらに次の10ヶ月目のまとめ
を書く頃になるという…
時の経つの早すぎ説 


本当に間食落ち着いたなぁ〜


また少し遅くなるかもだけど
お米ダイエット次の1ヶ月も
お米量・間食・まとめetcを
1ヶ月終了後にアップします


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら





 8ヶ月目のお米量etcまとめはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

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