【ブランのバタースティック（2本入り）】
〜ほんのり甘いディニッシュ〜 120円（税込）



ナチュラルローソンの低糖質シリーズパン



【栄養成分】 





・134カロリー
・たんぱく質3.7g
・脂質8.3g
・炭水化物13.0g
・糖質9.0g
・食物繊維4.0g
・食塩相当量0.3g


糖質9.0gは低いけど注意
これ1本分の栄養成分なので
2本食べたらそれぞれ倍になるよ


【原材料】





2本食べて268カロリー糖質18.0gだから
カロリーも糖質も菓子パンにしては低い！


ローソンで手軽に買えるのもナイス
人気で売り切れてることもあるけどw





含まれてるアレルゲンは
・乳
・卵
・小麦
・オレンジ
・大豆


食べた感想は…
何これめちゃ美味しい〜


ちゃんとほんのり甘みもあるし
スティックだから食べやすい
これ言われなかったら確実に
ブランパンってわからない


ただお腹にずっしりたまる感じでは
ないから2本食べることが多いかも？
美味しいから4本位食べたく
なっちゃうけど


ただ何かにちょっと付け加えるのに
1本食べるのも糖質とかカロリー
計算しやすいし食べやすいしで有り


表示の糖質やカロリーは1本分
だから要注意2本食べても普通の
菓子パンよりカロリーも糖質も
低いけどかなり糖質量にこだわってる
人だと2本食べると多くなっちゃう可能性大


完全にリピ大決定で好みなパンでした
これを食べた日の記事はこちら







  私はこの本で月曜断食をしてます

【低糖質パンチョコレート】168円


イオンで買ってきました！
（※金額は場所によって違う可能性有り）


ネットで3種類セットの送料無料品見つけたー




【栄養成分】





・245カロリー
・たんぱく質9.1g
・脂質12.6g
・炭水化物30.7g
・糖質16.9g
・食物繊維13.8g
・食塩相当量0.8g



【原材料】





小麦ふすま粉を利用したパン
糖質が1個で16.9gなので普通の
菓子パンに比べたからかなり低い


パンは結構ボリュームがあって
ふすまって中にはパサパサしてる物も
あるけど言われなかったら
わからない位しっとりしてパンが
美味しかった


ただチョコが少し苦かった？
苦いとも違うのかな？


いつも純ココアを食べてるので
カカオ系で砂糖が入ってない味には
慣れてるんだけどそれともちょっと
違ったような？？


チョコがない方がもしかしたら
私は好きだったかも…


同じパンで他にも違う味もあったし
食べてみたい低糖質パンもあるけど
またいつか食べてみてチョコの味を
ジャッチしようと思います


この大きさでずっしりしてる割には
245カロリーってのも低い
食物繊維が13.8g入ってるのも嬉しい


普通のスーパーとかに売ってる菓子パンにも
大体入ってるけど添加物は入ってるので
なるべく少ない糖質制限食品があると嬉しいなー


ネットで3種類試せるセットは買いに行くのが
めんどくさい人・仕事や子育てetcで時間が
ない人の強い見方便利な世の中になったなぁ〜





これを食べた日の記事はこちら







私はこの本で月曜断食をしてます

2019年11月13日☆54日目【良食】



2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食1ヶ月後】


体重→62.1kg（トータル−4.8kg）
体脂肪→34.3%（トータル−2.4%）


【今日の数値】


体重→61kg
・−0.2kg（前日から）
・−5.9kg（トータル）


体脂肪→33.1%
・±0%（前日から）
・−3.6%（トータル）


体脂肪変わらず体重−0.2kg
昨日はめっちゃ夜お腹空いて
空いて空いてどうした？って
なって食べたーいって
なったけど何とか食べずに寝た


偉いぞー自分わーいわーい




1210歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→ 30分



寒くなってきたしどんどん歩く
機会が少なくなってくるから


家でできる運動とかした方が
いいのかな？月曜断食では
特に運動はしなくてもいいって
なってるから気持ちは楽だー


無理しすぎたり義務化すると
ストレスになっちゃうし
できる時にしよう


ラカントはカロリー0・糖類0
だけど糖質0ではない


裏面を見ると糖質100g中99.8g
砂糖の100g中のカロリーは
大体400g前後の物が多いから
カロリーはだいぶカットされる






糖質はほぼ砂糖と変わらないのか？
と思ったけどラカントに含まれる
エリスリトールは糖アルコールの一種
だけど食べても体の中で代謝されず
90%以上が尿中に排出される


血糖値にも影響がなく
虫歯の原因にもならない
糖質の中で唯一エネルギー0の
甘味料です！ふむふむ…と調べて


・砂糖と同じ量で同じ甘さで使いやすい
・天然素材でカロリー0
・加熱しても甘さそのまま


って所から比較しても砂糖より
ダイエット的にはラカントの方が
いいのかな？と選びました


お菓子にも料理にも使いやすいから
色々使ってみようと思います


シロップ状のラカントもあったけど
こっちは原材料に添加物の記載が
あったので使うならこっちの方が
いいと思ってゲットしました


低GI・着色料・香料無添加で
自然派素材だけで作られてて安心

ラカントS 自然派甘味料 顆粒800g 【サラヤ】 【smtb-MS】【RCP】 [ダイエット食品]

これから色々使うのが楽しみ
楽しんでダイエットするぞぉー
明日は低糖質で食べようとしてる
物があって今から超楽しみ〜 


私はこの本で月曜断食をしてます