2021年11月2日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【6月30日】
・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）
・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）
・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg
昔はこんな考えだったけど
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中！
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ
↓
☆現在お休み中です
最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有
食事改善で体の中に変化が
お通じ→◯
半身浴→◯
お通じメモ📝
①20時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は500gでした
半身浴→◯
お通じメモ📝
①20時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は500gでした
昨日のブログ
【朝】
・キウイ
・生卵かけ寝かせ玄米250g
・お味噌汁
（海苔・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・有機すり白ごま）
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ
ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
（こちらも送料無料です）
（海苔・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・有機すり白ごま）
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1c716f1c.6813ad4e.1c716f1d.f088f7b6/?me_id=1301890&item_id=10004110&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyuwaeru%2Fcabinet%2Fshouhin_lp%2Fname%2Fra_6kurabe_1.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ
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ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
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【昼】
・国産うなぎ
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・もやし・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ナムル）
・国産うなぎ
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・もやし・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ナムル）
【夜】
・ラム肉
・雑穀米250g
・無調整豆乳
【寝る前】
・リンゴ酢＋炭酸水
昨日はめちゃ食べたけど
マックスお腹いっぱいでは
なかった！本当はお米中心に
お米の量を増やすとか出来れば
良かったけどパンとかがめちゃ
食べたかったー
そして忙しくて色んな更新が
遅れてるしするのも精一杯！
とりあえず沢山食べたからと
焦って断食とか極端なことを
しないでいつも通りお米を
食べました
明日もお米食べるぞぉ〜
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