2021年4月13日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【4月5日の数値】
・体重→63.5kg
・−0.3kg(前回から)
・−3.8kg(トータル)
・体脂肪→ 34.1%
・−0.8%(前回から)
・−3.4%(トータル)
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



最新計測結果は4月5日のブログ
ウエスト画像比較もあり

食事改善で体の中に変化が

水1.5L以上→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
なし
昨日はお通じなし1日の
お米量は720gでした


・生卵かけ雑穀米240g
(海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・カブのコチュジャン和え)
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

(こちらも送料無料です)
昨日はダブルショック…を
お届けしました今日は久々
珍しく2連続お通じなし

朝1散歩+買い物をして外の
空気と太陽の光☀️を浴びて
気持ち良く気分転換もできて
良かったんだけどお出かけ中

ちょっとお通じの気配が来た
時にタイミング悪くトイレに
行けなかったのも原因の1つ?
その後出ることを祈りながら
昨日急用であまり水分取れず
だったから水分は取りました

お出かけの予定もあったけど
昨日出来なかったYouTubeの
サムネイル完成


お米3.5合+ケーキって凄い
パワーワードな気配が


テロップ入れに入ったから
近々アップできるように動画
編集引き続き頑張ります



レッツお米ダイエット



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お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

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