2019年11月27日☆68日目【不食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg(トータル−6.9kg)
体脂肪→32.5%(トータル−4.2%)
【今日の数値】
体重→63kg
・+1.8kg(前日から)
・−3.9kg(トータル)
体脂肪→34.3%
・+1.8%(前日から)
・−2.4%(トータル)
ひゃー1日で1.8kg増えたー
…けど正直もっと増えると
思ってたから心は冷静…
どうしてこんなに増えたの?っと
思ったあなたは昨日のブログを
ご覧ください
暴食日記
でも生理&食べて+1.2kgからの
+1.8kgだから5日前の最小値
から3kgも増えてるじゃんー

(5日前に戻りたい…)
体重には冷静でありつつも
めちゃ食べちゃったことと
増えた体重・重く浮腫んだ体
生理の気持ち悪さ・だるさetc
色々重なってまだあんまり
考えたくなかったし
何もしたくなくてでもさすがに
これ以上食べ続けたらヤバ過ぎる
ことだけはわかってたので
急遽不食dayにして1日
水だけで過ごしました


1340歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→60分
生理4日目
いーっぱい食べたしそれ程辛くなく
とりあえず追加で食べ過ぎることも
なく無事不食day水のみで1日終了
昼位からほぼ生理が終わりかけ
突然気分も体調も回復気味に
食べ過ぎたから体は重いし
浮腫んでるけど今までの食欲
気持ち悪さ・だるさ・気分の
ズドーン感が嘘のようで
突然霧がパァァーッと晴れて
これからのこと考えなきゃって
気持ちと行動力が出てきて
後半はテキパキ数日ほぼ
できなかった家事をして
家の中も心もスッキリ

別人のように動きまくりました
半身浴もする気になりここ数日
あまり見る気にもなれなかった
SNSチェックしてたら
気付いたら60分入ってたw
デトックスのために水分も
沢山取りました

ようやくさて今回の失敗点
これからの対策を考えよう生理も
ほぼ終わったし食べちゃった
ことはもう無にはできないから
この生理後のチャンスを
無駄にせずデトックスして
体重戻さねばー
とやる気がめちゃ出て
自分らしい自分に数日ぶりに
戻りました…良かった…

(食べまくったのは良くないけどw)
やっと日記も少しずつ追いついてきた
・これからの方針&予定
・生理前後の注意点&反省etc
書きたいことがいっぱいある〜
今回生理が終わりかけた途端
本当にびっくりする位体調・気分
食欲が回復したからやっぱり生理
恐るべし
特に普段よりめちゃ遅れて
きた時は症状がかなり重いことが
多いから次はなるべく普通に
きてほしいなぁ…祈
次の生理の時にまた同じような
状況になった時の自分に向けての
個別生理前後記事も近々書きます
まずは日々の日記追いつかせる

私はこの本で月曜断食をしてます
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg(トータル−6.9kg)
体脂肪→32.5%(トータル−4.2%)
【今日の数値】
体重→63kg
・+1.8kg(前日から)
・−3.9kg(トータル)
体脂肪→34.3%
・+1.8%(前日から)
・−2.4%(トータル)
ひゃー1日で1.8kg増えたー

…けど正直もっと増えると
思ってたから心は冷静…
どうしてこんなに増えたの?っと
思ったあなたは昨日のブログを
ご覧ください


でも生理&食べて+1.2kgからの
+1.8kgだから5日前の最小値
から3kgも増えてるじゃんー


(5日前に戻りたい…)
体重には冷静でありつつも
めちゃ食べちゃったことと
増えた体重・重く浮腫んだ体
生理の気持ち悪さ・だるさetc
色々重なってまだあんまり
考えたくなかったし
何もしたくなくてでもさすがに
これ以上食べ続けたらヤバ過ぎる
ことだけはわかってたので
急遽不食dayにして1日
水だけで過ごしました



1340歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→60分
生理4日目
いーっぱい食べたしそれ程辛くなく
とりあえず追加で食べ過ぎることも
なく無事不食day水のみで1日終了

昼位からほぼ生理が終わりかけ
突然気分も体調も回復気味に

食べ過ぎたから体は重いし
浮腫んでるけど今までの食欲
気持ち悪さ・だるさ・気分の
ズドーン感が嘘のようで
突然霧がパァァーッと晴れて
これからのこと考えなきゃって
気持ちと行動力が出てきて
後半はテキパキ数日ほぼ
できなかった家事をして
家の中も心もスッキリ


別人のように動きまくりました

半身浴もする気になりここ数日
あまり見る気にもなれなかった
SNSチェックしてたら
気付いたら60分入ってたw
デトックスのために水分も
沢山取りました


ようやくさて今回の失敗点
これからの対策を考えよう生理も
ほぼ終わったし食べちゃった
ことはもう無にはできないから
この生理後のチャンスを
無駄にせずデトックスして
体重戻さねばー

とやる気がめちゃ出て
自分らしい自分に数日ぶりに
戻りました…良かった…


(食べまくったのは良くないけどw)
やっと日記も少しずつ追いついてきた
・これからの方針&予定
・生理前後の注意点&反省etc
書きたいことがいっぱいある〜
今回生理が終わりかけた途端
本当にびっくりする位体調・気分
食欲が回復したからやっぱり生理
恐るべし

特に普段よりめちゃ遅れて
きた時は症状がかなり重いことが
多いから次はなるべく普通に
きてほしいなぁ…祈
次の生理の時にまた同じような
状況になった時の自分に向けての
個別生理前後記事も近々書きます

まずは日々の日記追いつかせる


私はこの本で月曜断食をしてます
