前回の低糖質シリーズに続き





本日の低糖質紹介シリーズはこちら





【糖質86%カットのショートケーキ】280円（税込）


どらやきに引き続き
驚異の糖質カット率！！





【栄養成分】 





1個あたりの栄養成分

・244カロリー
・たんぱく質4.3g
・脂質21.5g
・炭水化物15.1g
・糖質12.1g
・食物繊維3.0g
・食塩相当量0.1g


エリスリトール・マルチトール
を除いた糖質量は5.0gです


【原材料】





スポンジは大豆粉と食物繊維
砂糖の変わりにマルチトール
エリスリトールを使ってます


半解凍で食べてもアイス
っぽくて美味しい


スポンジもクリームも甘さ
控えめでぺろっと食べれて
苺ピューレのアクセントも
また良い味出してます


2回食べたけどまたリピして
食べたいと思えるケーキで
これで糖質5.0gとは驚き


冷凍庫に1個ストックしてる
から食べる日が楽しみ！


このショートケーキ1番最初に
食べた時のブログはこちら









今回のショートケーキ入り
アマゾンで糖質オフスイーツ
詰め合わせ売ってました


家に届けてもらえるし1度に
糖質オフ商品が色々お試し
できるから良いかも


シャトレーゼ（糖質オフ） 糖質カットスイーツ詰合せ 5種類9個 


本日2記事目の更新です
最初にアップしたブログはこちら

前回の低糖質シリーズに続き





本日の低糖質紹介シリーズはこちら





【糖質87%カットのどらやき】172円（税込）


なんと糖質87%もカット
シャトレーゼの商品です


砂糖の変わりにエリスリトール
小麦粉の変わりに食物繊維や
大豆粉を使用して糖質を大幅
カットした美味しいどらやき


たまたまストックしてたけど
今SNSでも話題になってるみたい


【栄養成分】 





1個あたりの栄養成分

・107カロリー
・たんぱく質7.1g
・脂質5.0g
・炭水化物22.6g
・糖質12.4g
・食物繊維10.2g
・食塩相当量0.3g


107カロリー！低い！
脂質も5.0gと低くて
食物繊維が10.2gと豊富


糖質もエリスリトールを
除くと5.0g！これは
総合的に凄い数値〜


【原材料】





原材料も1番上が卵で
卵が1番多く含まれてる





食べた感想はどらやき生地が
ふわふわでずっしりした
どらやきより少し軽い感じ


でもしっかりどらやきの
味は主張してます！





あんこは甘さ控えめで上品
なのでガツンとした甘みを
感じたい人にはちょっと
物足りないかもだけど


糖質もカロリーも低く
どらやきを食べたい人に
ぴったりの商品です
今日初めて食べました
美味しかった


冷凍なので日持ちするのも
嬉しいポイントです






どらやきは入ってないけど
アマゾンで糖質オフスイーツ
詰め合わせも売ってました


家に届けてもらえるし1度に
糖質オフ商品が色々お試し
できるから良いかも


シャトレーゼ（糖質オフ） 糖質カットスイーツ詰合せ 5種類9個入


本日2記事目の更新です
最初にアップしたブログはこちら

紹介したい低糖質商品&ダイエット
美容系のアイテムが色々あって
溜まってきたー


日々の日記も今数日遅れの状態だけど
そろそろ紹介いていかないと販売が
終わっちゃうものとかももしかしたら
あるかも？と思って日記も更新しつつ
少しずつ紹介していきます





【プロテイン入りチョコ蒸しケーキ】140円（税込）


ナチュラルローソンの低糖質シリーズパン



【栄養成分】 





1個当たりの目安


・113カロリー
・たんぱく質5.0g
・糖質7.5g


2個入りなので全部食べると2倍になるけど
それでも226カロリー糖質15gだから
普通のパンより低くてタンパク質10g


【原材料】





食べた感想はこれ言われなかったら
低糖質シリーズだってわからない


しっとり感もあるしチョコの味も濃くて
美味しくて好みの味もう何度かリピしてます
これからもリピする〜


この味で低糖質ならめちゃラッキー
ありがたいチョコ蒸しパンしかも
プロテイン入りってポイント高すぎる


めちゃカロリーや糖質を絞ってる人は
栄養成分が1個当たりって所にだけ注意


これを最初に食べた日の日記はこちら





今日更新したダイエット日記はこちら





私はこの本で月曜断食をしてます

【月曜断食3ヶ月経過】






毎日の体重変化を今後の参考のためにアップ♪
1ヶ月の体重変化すぐわかるように


【11月】


23日 （不食）  ＋1.6kg　←前日どか食い
24日 （良食）  −0.4kg
25日 （良食）  ±0kg
26日 （美食）  ±0kg　　←どか食い
27日 （不食）  ＋1.8kg
28日 （良食）  −0.5kg　←夜断食
29日 （良食）  −1.2kg   ←夜断食

【月曜断食2ヶ月経過】





毎日の体重変化を今後の参考のためにアップ♪
1ヶ月の体重変化すぐわかるように


【10月】


22日 （良食）  ＋0.2kg
23日 （良食）  ±0kg　 ←夜プチ断食
24日 （良食）  −0.2kg
25日 （美食） ＋0.2kg
26日 （美食） ＋0.2kg
27日 （不食）  −0.1kg
28日 （良食）  −0.7kg  ←夜プチ断食
29日 （良食） ＋0.1kg
30日 （良食） ＋0.2kg  ←夜プチ断食
31日 （良食）  −0.3kg


【11月】


1日 　（美食）＋0.2kg
2日 　（美食）＋0.9kg　←予想をしのぐ増量
3日 　（不食）＋0.7kg　←前日爆発して食べた
4日 　（良食） −1.1kg
5日　 （良食） −0.5kg
6日　 （良食） −0.2kg　 ←夜プチ断食
7日　 （良食） −0.2kg
8日 　（美食）  −0.4kg
9日 　（美食） ＋0.3kg　
10日  （不食）  ＋0.3kg
11日  （良食）  −0.3kg
12日  （良食）  −0.1kg
13日  （良食）  −0.1kg　←夜プチ断食
14日  （良食）  ±0kg
15日  （美食）  −0.1kg
16日  （美食）  −0.1kg　
17日  （不食） ＋0.7kg
18日  （良食）  −0.7kg
19日  （良食） ＋0.1kg
20日  （良食）  −0.6kg　←夜プチ断食
21日  （良食）  −0.3kg
22日  （良食）  ±0kg


2ヶ月目結果→体重−2.1kg・体脂肪−1.8%


こうやってまとめて書いてみて
1ヶ月目は夜プチ断食すると大体
−0.6kg〜0.7kg体重減ってたのに


2ヶ月目はまさかの減らないとか
−0.2〜0.3kgが多い…


1ヶ月目の体重変化メモはこちら





不食dayは1度だけ−0.3kgが
あったけど平均して0.7kg減ってる


食べ過ぎた日が1回＋予想をしのぐ
自覚なしの増量日が2回あったのと
夜プチ断食の減りが1ヶ月目より
少ないのが2ヶ月目の減量幅が小さい
原因かな？と思う


でも1回食べ過ぎた時にそのまま
ズルズルいかずすぐ戻したのは
良かったし自信になった
（食べ過ぎないに越したことないけどw）


3ヶ月目もコツコツ頑張って
自分の気付きのために
体重変化メモアップします


月曜断食2ヶ月の体重＆体脂肪の変化
気持ちetcのまとめはこちら見てね






私はこの本で月曜断食をしてます