お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦　　　　　　　　　身長159cm/MAX79kg/最終目標49kg！　　　　　　　　　月曜断食2ヶ月で−7kgに成功するも過食が　　　　　　　　　　止まらずあっという間にリバウンド… 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べて痩せるお米食べるダイエットに変更☆ 　　　　　　　　　省エネボディから代謝を上げて今度こそ痩せる！！

2021年5月24日

本日2記事目の更新です✏️

YouTube10本目が完成しました！！

前回はお米ダイエット28日目
から4日間の体重・食事記録でした

お米ダイエット28日目〜4日間の
体重・食事記録＋体と心の変化🎬✨

・食べる断食スタート
・初の短期集中10日間お米ダイエット
・変化した食べ方
・過去夜中のドカ食い記録
・リアルタイム揚げたてサクサクカツ弁当ムービー

についても話してます📣

本日アップした動画はこちら

お米ダイエット32日目〜3日間の
体重・食事記録＋体と心の変化🎬✨

・食べる断食5日目から3日間の記録
・短期集中10日間お米ダイエット
・偽の食欲を見分ける2つの方法
・水分の取り方
・摂食障害だった私
・衝撃と恐怖のどか食いと下剤のお話
・最近のお土産＆スイーツetc

についても話してます📣

ブログで読んでくれてる方も
いるかもしれませんが顔出しは
してないけど自分の声で収録して

動画編集も頑張ったので
のぞいてくれたら嬉しいです